B. NOMOR LOMPAT DAN LEMPAR
Ada dua kelompok event lapangan :
- Nomor lompat ( Lompat tinggi, jauh, jingkat dan lompat tinggi galah )
- Nomor lempar ( peluru , cakram , lembing dan martil )\
- Lebih banyak neuromuscular ( Koordinasi , kecepataan , reaksi dan kekuataan )
- Tenaga kompetitif untuk waktu pendek dengan si atlit tidak melakukan bersamaan waktu atlit lain dalam event yang sama.
- Persiapan didasarkan atas muscular dari pada faktor organik
- Melatih tehnik gerak yang betul / conrect ( automation )
- Membutuhkan fasilitas & alat yang cukup
a. Nomor lompat :
ini meliputi gerakan lari awalan, diikuti gerakan tolakan kaki gerak melayang dan
gerak jatuh / mendarat. lompat tinggi, jauh dan jingkat dilakukan oleh si atlit tanpa di bantu
orang lain, sedang pada sebuah lompat tinggi galah si atlit dibantu oleh sebuah galah,
yang mana membuatnya berbeda dari tiga event yang lain.
Komponen - komponen lompatan :
- Kecepatan tolak ( take off )
- Sudut lompatan
- Trajektori ( lintasan ) titik pusat gravitasi
Faktor - faktor yang mempengaruhi
- Kecepatan linier ( percepatan awalan )
- Phase melayang ( dengan kurva parabola )
- Lari awalan ( run - up )
kemudian memelihara kecepatan, dan disusul membuat persiapan tolakan dengan
menrendahkan sedikit titik gravitasi pada langkah pada event lompat tinggi. pada lompat
jauh hal ini sedikit berkurang dan hampir tidak ada pada event lompat jingkat serta tidak
sama lompat tinggi galah
2. Bertolak ( take off )
Kecepatan harizontal , kekuatan gerak keatas , arah dorongan gerak kedua lengan
semuanya tahap gerakan berikutnya.
3. Sifat melayang
Gerak kedua kaki dengan tujuan menyentuh tanah jauh ke depan ( pada lompat jauh )
dan tujuan tanpa meyentuh mistar pada lompat tinggi
EmoticonEmoticon