TAHAP - TAHAP ATLETIK
Dalam mempersiapkan seorang atlit , perlu ditempuh suatu siklus (Cyles) di dalam
kehidupan maupun dalam musim berlatih
A. karir seorang atlet menempuh fase-fase sebagi berikut :
- pengenalan atletik bagi pemula
- mengadakan suatu persiapan yang baik guna mencapi hasil yang baik dalam perlombaan
- masa pencapaian fitnes puncak dan memelihara
B. Siklus tahunan sebagai berikut :
- winter (musim dingin
melakukan latihan dasar dari bulan november sampai februari
- Spring (musim semi)
melakukan latihan khusus dari bulan maret sampai mei
- Summer ( musim panas)
melakuakan acara perlombaan dari bulan juni sampai september
- autum ( musim gugur)
melakukan /memelihara fitnes dalam bulan oktober
EmoticonEmoticon